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    备孕期间要注意什么 备孕要做什么准备

    2019-06-20 03:14:21 来源:爱流行 免责声明

    想要一个孩子了,那么小夫妻们要备孕的准备工作,怀孕质量的好坏,直接影响到孩子一生的身体素质,所以,一定要科学备孕,容?#22351;?#21322;点马虎。那么备孕要做什么准备呢?备孕期间要注意什么?关于备孕的那些事,今天就来详细介绍下。

    备孕要做什么准备?

    备孕准备1:提前三个月做好准备

    备孕要提前做好准备,女人备孕要提前3个月做好孕前准备,主要是有各方面的调整,饮食啊、睡眠啊、身体素质啊等,各个方面要达到一个健康的水?#20581;?/p>

    备孕准备2:孕前检查

    孕检检查是备孕期间必须要做的一件事。做孕前检查的目的就是评估准妈妈的健康状况,?#39029;?#21487;能影响怀孕的风险,尽可能规避这些风险,让女性怀孕过程更?#24433;?#20840;、健康。

    还有不能把普通体检当孕前检查,因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统,同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

    备孕准备3:补充叶酸

    叶酸是B族维生素的一种,备孕期间和怀孕期间都需要补充叶酸,叶酸的作用?#21069;?#21161;胎宝宝脑和脊髓的健康发育。要想宝宝脑部发育健康,一定别忘了补充叶酸。

    在饮食方面,富含天然叶酸的食物有:谷物、菠菜、黑豆、花生、扁豆、芦笋、莴苣、椰菜?#32479;?#27713;等。

    备孕准备4:体重控制在健康范围

    女性过胖和过度瘦都不利于怀孕健康,所以在怀孕之前,应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内?#32622;?#32010;乱,增加受孕的难度,因此,均衡的饮食是健康怀孕的基础,日常饮食要保证蔬菜、水果、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,远离咖啡因。

    备孕准备5:戒烟戒酒

    烟酒都不利于受孕,所以在备孕期间,男女?#21152;?#35813;戒烟戒酒。有研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%,所以在备孕的前三个月,最好戒掉烟。

    很多?#34892;?#29233;饮酒,但是饮酒会增加受孕的难度,如果小夫妻准备要孩子的话,解酒是少不了的。同时,孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、?#33041;?#30072;形以及大脑发育问题等。

    以上是备孕要做什么准备的介绍,想要生一个健康的宝宝,作为爸妈的你是不是该注意以上问题呢?

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